Embedded Files
TAGs uitdelen + Warming-up ~ 10min
TAGs uitdelen + Warming-up ~ 10min
voor warming-up delen aantal de trainers TAG-belds uit bij alle spelers die aankomen. zodat iedereen voorzien is van een TAG-beld. gebruiken van elke kleur 6 of 7 TAGs, totaal 4 teams
lichblauw
donderkblauw
rood
geel
Warmlopen is op deze leeftijd niet echt nodig voor het losmaken van de spieren, maar is ook even een moment van focus.
Klein rondje warmlopen (met acties onderweg; grond aanraken, spong in de lucht, draai om de as)
Op lijntje opstellen en dan;
Hakken billen, knieheffen, sluitpas, kruispas, handen-voeten lopen, netjes op lijn lopen, etc
Rondje uitlopen of even een sprintje heen en weer
Een van de hulpouders doet de warming up en de trainer legt de oefeningen ondertussen uit aan de rest van de hulpouders.
Circuit trainingen ~ 40min
Circuit trainingen ~ 40min
Aantal oefeningen waarbij we doorschuiven met groepjes, bij elk groepje staat één trainer. ongeveer 10 minuten per onderdeel.
1: Passen
1: Passen
vorige week 'eenvoudige' passen gedaan. nu iets meer in een spelvorm.
zijn x aantal hoepels op een lijn (waar x aantal spelers is).
elke speler staat in een hoepel
aan het begin ligt een stapel ballen. idee is deze van de ene kant naar de andere kant te krijgen. zonder te laten vallen
valt de bal dan moet deze terug naar het begin (trainer even helpen hierbij)
gelukt als alle ballen aan de andere kant zijn.
Mogelijke aanpassingen:
dichter bij elkaar gaan staan of juist verder weg (dit kan per kind verschillen)
geen rechte lijn maar wat zig-zag erin (hierdoor moeten ze goed kijken waar ze passen en ontvangen)
Let op:
schouders draaien, pass afmaken met armen en handen en bal nawijzen
kijken bij ontvangen en passen
handen klaar houden voor ontvangst
2: Home run
2: Home run
Stel de groep in een kring op, met ~1/1.5 meter ertussen
Eerste speler past en rent meteen een rondje om de groep heen. Groep past door. Wie is eerder thuis: de bal of de speler?
variatie met:
gezicht naar de buitenkant.
afstand
tijd (hoe snel kunnen ze rond gooien (zonder rennen of bal laten vallen)
Hoe vaak kunnen ze de bal passen zonder dat ie de grond raakt?
3: Estafette
3: Estafette
2 groepjes maken.
starten bij de rode pion en rennen om de gele pion. laagzaam moeilijkheid opbouwen
heenweg om de gele pion. terugweg bij rood aangekomen geven aan de volgende
heenweg om de gele pion. terugweg lange pass (vanaf groen) naar de volgende
heenweg om de gele pion. terugweg bal rollen vanaf groene pion naar de volgende
heenweg try drukken bij groen en laten liggen en om geel lopen. terugweg bal oprapen bij groen en aan volgende speler geven.
eventueel extra bij gele pion als dit goed gaat;
bal om middel draaien
bal omhoog gooien, één keer klappen en opvangen.
Het gaat hier met name om behendigheid met en zonder bal. Let erop hoe ze de bal oppakken en neerleggen en hoe ze ook lopen met de bal.
Bij bal vasthouden let op:
vingers gespreid aan beide kanten van de bal
bal dragen op borst hoogte
ellebogen naar binnen.
Bij bal plaatsen/oppakken;
1 voet over de bal
Let op voor trainer;
geef maar 1 max 2 opdrachten tegelijk anders wordt het te verwarrend. rond een oefeningen af. leg uit wat volgende is en start dan opnieuw (dan heb je elke keer gelijke kansen)
bron: https://www.rugby.nl/sites/default/files/spelregelboekje%20TAG%20Rugby_0.pdf
4: drie tegen géén
4: drie tegen géén
aantal weken met verdediging gespeeld, maar loopt niet altijd lekker. met name rechtdoor lopen blijft moeilijk, nu zware focus daarop en geen verdediging.
we lopen in groepjes van drie spelers. De middelste met de bal en twee ernaast.
oplopen naar eerste groen pion (recht lopen dus)
dan passen naar links of rechts
speler die nu de bal heeft weer doorlopen naar groene pion (recht lopen!)
dan passen naar links of rechts
speler die nu de bal heeft weer doorlopen naar groene pion (recht lopen!)
dan passen naar links of rechts
dan mag de speler een try drukken!
let op:
recht vooruit lopen met de bal
twee extra spelers zorgen dat ze aanspeelbaar zijn (altijd achter de bal blijven)
vingers gespreid aan beide kanten van de bal
bal dragen op borst hoogte
ellebogen naar binnen
schouders draaien, pass afmaken met armen en handen en bal nawijzen
kijken bij ontvangen en passen
handen klaar houden voor ontvangst
Eindspel - Pakjesroof ~ 10min
Eindspel - Pakjesroof ~ 10min
Als eind spel eieren stelen. maar dan maken we er nu pakjesroof van (het is bijna Sinterklaas)
wat regels;
Spelers die de pakjes(ballen) verdedigingen mogen niet in het vak met pakjes komen
Spelers die de pakjes proberen te roven zijn pas veilig als de bal in een cirkel/hoepel ligt (dus geen vierkant nu)
Verdedigen d.m.v. TAGs pakken.
Bij afgepakte TAG loopt de speler helemaal terug naar een cirkel en vanaf daar pas weer starten.
Algemeen
Algemeen
TAG-procedure
TAG-procedure
Uitleg TAG’s bij oefeningen van intro’s (kan bij verschillende oefeningen)
TAGs aan zijkant dragen van de band
NIET wegslaan van TAG (daarom 2 handen op de bal)
Roepen TAG bij pakken
indien geTAG binnen ~2 seconden (naar achteren) passen naar teamgenoot
‘Tackelaar’ geeft netjes terug aan ‘getackelde’
Beide spelers pas weer verder als de TAG weer goed zit
Page updated
Report abuse