Embedded Files
TAGs uitdelen + Warming-up ~ 10min
TAGs uitdelen + Warming-up ~ 10min
voor warming-up delen aantal de trainers TAG-belds uit bij alle spelers die aankomen. zodat iedereen voorzien is van een TAG-beld. gebruiken van elke kleur 6 of 7 TAGs, totaal 4 teams
lichblauw
donderkblauw
rood
geel
Warmlopen is op deze leeftijd niet echt nodig voor het losmaken van de spieren, maar is ook even een moment van focus.
Klein rondje warmlopen (met acties onderweg; grond aanraken, spong in de lucht, draai om de as)
Op lijntje opstellen en dan;
Hakken billen, knieheffen, sluitpas, kruispas, handen-voeten lopen, netjes op lijn lopen, etc
Rondje uitlopen of even een sprintje heen en weer
Een van de hulpouders doet de warming up en de trainer legt de oefeningen ondertussen uit aan de rest van de hulpouders.
Circuit trainingen ~ 40min
Circuit trainingen ~ 40min
Aantal oefeningen waarbij we doorschuiven met groepjes, bij elk groepje staat één trainer. ongeveer 10 minuten per onderdeel.
1: Passen
1: Passen
vorige week 'eenvoudige' passen gedaan. nu iets meer in een spelvorm.
zijn x aantal hoepels op een lijn (waar x aantal spelers is).
elke speler staat in een hoepel
aan het begin ligt een stapel ballen. idee is deze van de ene kant naar de andere kant te krijgen. zonder te laten vallen
valt de bal dan moet deze terug naar het begin (trainer even helpen hierbij)
gelukt als alle ballen aan de andere kant zijn.
Mogelijke aanpassingen:
dichter bij elkaar gaan staan of juist verder weg (dit kan per kind verschillen)
geen rechte lijn maar wat zig-zag erin (hierdoor moeten ze goed kijken waar ze passen en ontvangen)
Let op:
schouders draaien, pass afmaken met armen en handen en bal nawijzen
kijken bij ontvangen en passen
handen klaar houden voor ontvangst
2: tag slagentikkertje
2: tag slagentikkertje
groot vierkant van ong. 6x6 meter (afhankelijk van groep grote).
1 speler begint als tikker.
bij tikken pakken de tikker en getikte elkaar hand vast en moeten ze als een geheel (als slang) volgende tikken.
Totdat er nog 1 over is. duurt het te lang, sluit het af en begin opnieuw, eventueel grote van vierkant aanpassen.
3: parcour
3: parcour
behendigheidsparcour
4: één tegen één
4: één tegen één
een verdediger. een aanvaller.
let op de ruimte opzoeken (niet doorheen beuken)
zet verdediger op verkeerde been door eerst ene kant op te lopen daarna juiste kant.
dan mag de speler een try drukken!
let op:
vingers gespreid aan beide kanten van de bal
bal dragen op borst hoogte
ellebogen naar binnen
tagger stevige houding, knieen gebogen, licht naar voren gebogen.
Eindspel - eierenroof ~ 10min
Eindspel - eierenroof ~ 10min
Als eind spel eieren stelen.
wat regels;
Spelers die de pakjes(ballen) verdedigingen mogen niet in het vak met pakjes komen
Spelers die de pakjes proberen te roven zijn pas veilig als de bal in een cirkel/hoepel ligt (dus geen vierkant nu)
Verdedigen d.m.v. TAGs pakken.
Bij afgepakte TAG loopt de speler helemaal terug naar een cirkel en vanaf daar pas weer starten.
Algemeen
Algemeen
TAG-procedure
TAG-procedure
Uitleg TAG’s bij oefeningen van intro’s (kan bij verschillende oefeningen)
TAGs aan zijkant dragen van de band
NIET wegslaan van TAG (daarom 2 handen op de bal)
Roepen TAG bij pakken
indien geTAG binnen ~2 seconden (naar achteren) passen naar teamgenoot
‘Tackelaar’ geeft netjes terug aan ‘getackelde’
Beide spelers pas weer verder als de TAG weer goed zit
Page updated
Report abuse